Over hypnose wordt van alles gezegd. Vaak vindt men het moeilijk te begrijpen of magisch en daarom ook eng. Maar weet je dat we dagelijks een vorm van hypnose oftewel trance ervaren?
Je rijdt met je auto na een lange dag werken naar huis. Je bent in gedachten over deze dag. Dan wordt je gebeld en die persoon vraagt waar je bent. Je weet dit eigenlijk niet precies en dus moet je bewust met je aandacht naar buiten gaan om te zien waar je bent.
Je lichaam of brein kent het verschijnsel hypnose dus. Het gaat hier om focus of de eentonigheid dat het middel is om in alledaagse hypnose te komen. Dit gebeurt onbewust en je bent er ook zo weer uit. Een hypnotherapeut kan je bewust helpen om in hypnose of trance te komen en daar te blijven zolang het nodig is.
Wanneer hypnotherapie?
Hypnose wordt gebruikt als bewezen middel om mensen te helpen:
- het kan je spanningen verminderen (stressklachten, burn-out, trauma),
- pijn draaglijker maken (bij ingrepen tandarts, huisarts, specialist)
- angsten wegnemen (pleinvrees, vliegangst, spinfobie, paniekaanvallen)
- ongewenste gewoontes veranderen (roken, drinken, gokken, gamen)
Hoe werkt hypnotherapie?
We proberen het simpel uit te leggen aan de hand van dit plaatje
Tussen je bewustzijn (ratio) en je onderbewustzijn (emoties, overtuigingen) zit een ‘spamfilter’ dat we de kritische factor noemen. Dit filter zorgt ervoor dat je onbekende informatie niet zomaar accepteert en opslaat in je onderbewustzijn en andersom informatie uit je onderbewustzijn niet zomaar verwijdert.
De kritische factor ontstaat ongeveer rondom de leeftijd van 8 jaar. Tot dan accepteert je onderbewustzijn meestal gemakkelijk informatie en suggesties. Je neemt snel iets voor waar aan zoals geloven in sinterklaas, kabouters maar ook vervelende opmerkingen zoals je bent dom, lelijk, niet gewenst. Deze overtuigingen komen in je onderbewuste. Als deze in je verdere leven door bepaalde gebeurtenissen bekrachtigd worden kan het problemen opleveren.
Met hypnose kun je de kritische factor ‘afleiden’ en is het onderbewustzijn toegankelijk voor nieuwe suggesties. Je ‘reist bij bewustzijn af naar je onderbewustzijn: dromen terwijl je wakker bent. Door contact met onbewuste gevoelens en ideeën krijg je (meer) inzicht in je eigen behoeften en mogelijkheden. Met de verkregen informatie kan een proces van genezing in gang gezet worden. Om in hypnose te gaan, moet er worden voldaan aan voorwaarden:
- Je voelt je veilig: er mag geen onzekerheid en angst bij jou aanwezig zijn;
- Je hebt vertrouwen in de therapeut;
- Je hebt een duidelijke wens en je geeft toestemming om in hypnose te gaan;
- Je bent bereid om de opdrachten van de hypnotherapeut op te volgen;
- De suggesties zijn voor jou acceptabel (je doet niks tegen je eigen wil in).
Wat gebeurt er tijdens hypnose?
Tijdens hypnose wordt je vermogen om te weten wat echt is en wat niet echt is uitgeschakeld. Alles wordt echt, net als in een droom. Dit zorgt ervoor dat we het onderbewustzijn kunnen wijs maken dat je geen angst meer kan voelen voor bijvoorbeeld een grote groep mensen of voor een spin.
Bij hypnose :
- is alles om je heen even van minder belang;
- voel je je ontspannen en reageer je direct vanuit het onderbewustzijn;
- is je aandacht verhoogd;
- hoor je alles;
- weet je steeds waar je bent en wat er gebeurt, je raakt nooit buiten bewustzijn;
- kun je praten en antwoord geven op een vraag die wordt gesteld;
- blijf je alert en bewust over alles rondom jou.
Na een sessie herinner je (grotendeels) wat er gebeurde.
Wat is hypnose niet:
- Hypnose is geen slaap;
- Je kunt niet blijven steken in hypnose;
- Je zal geen geheimen vertellen in hypnose.
Hypnotherapie bij trauma
Ondersteuning bij trauma door middel van hypnose heeft zich in de wetenschappelijke literatuur meermalen bewezen als zeer effectief. Een onderzoek van de gerenommeerde Stanford University School of Medicine in de Verenigde Staten noemde het “bijzonder behulpzaam en een effectieve manier om een traumatische ervaring in een breder perspectief te kunnen plaatsen”.
Wanneer wij ondersteuning bieden bij trauma in een hypnosesessie nemen we specifieke stappen die je ondersteunen bij je traumaverwerking en je in staat stellen om weer vollediger van het leven te kunnen genieten:
- werken met het onderbewustzijn om direct op een krachtige manier de negatieve emoties te verminderen;
- vervangen van de ‘foutieve’ reacties op externe triggers (geluiden en beelden) door gedragspatronen, die je in staat stellen om weer aan het dagelijks leven deel te nemen;
- herkennen van de negatieve triggers en ze uitschakelen, zodat het gevoel van controle over je leven hersteld wordt;
- herkennen en corrigeren van onderliggende gedrags- en gedachtepatronen in het onderbewustzijn die je ongemerkt gevoeliger maken voor het oplopen van een trauma.
NB Hypnotherapie bij trauma wordt alleen als onderdeel aangeboden van jouw traumabehandeling bij EIGENdraads of op verzoek van je coach/therapeut waar je onder behandeling bent.
